Qual é a posição mais exigente fisicamente em campo?

Se tem uma coisa que acaba com o fôlego dos boleiros, é a correria dentro das quatro linhas! Mas será que todas as posições cansam igual? Qual é aquela que deixa o jogador com a perna bamba, o pulmão gritando e o suor escorrendo até no meião? É disso que a gente vai falar hoje, meu parceiro!

Neste texto, o Toro Loko na Resenha vai te mostrar, do jeito mais animado e divertido possível, quais são as posições mais exigentes fisicamente no futebol, o que faz um jogador sofrer mais que goleiro em final de pênalti e quais fatores influenciam nessa maratona chamada futebol. Se ajeita aí no sofá e bora pra resenha que tá imperdível!

Quais são as posições que mais exigem fisicamente no futebol?

Bora falar das posições que mais deixam o jogador moído igual carne de hambúrguer depois do jogo! Porque, ó... tem umas funções dentro de campo que são verdadeiras máquinas de correr, trombar, marcar e suar a camisa até o último minuto!

Se liga nas posições mais cabulosas fisicamente:

Volante (o pulmão do time)

Esse aí corre mais que notícia ruim! Tá em todo canto do campo: marca lá atrás, distribui no meio, fecha espaço, dá carrinho, briga pela bola... É tipo aquele amigo que faz tudo no rolê! Resumo da ópera: precisa de fôlego de maratonista, força pra bater de frente e cabeça fria pra não sair distribuindo voadora!

Lateral (o avião da beirada)

Os laterais vivem num eterno bate-e-volta: sobe pra atacar, volta pra marcar, cruza, desce, corre... parece que tão num treino de resistência o jogo inteiro!

Lado bom: se for rápido e tiver preparo, vira uma arma mortal. 

Lado cansativo: se bobear, acaba o jogo com a língua de fora!

Meia de criação (o cérebro que corre)

Pode parecer que esse só pensa o jogo, mas engana bobo, hein? Meia bom tem que se movimentar o tempo todo pra dar opção de passe, driblar, armar jogada... e ainda tem que correr pra fechar na marcação! Se for estilo preguiçoso, tipo "camisa 10 raiz", vai ficar comendo poeira no futebol moderno.

Ponta (o foguete da linha de fundo)

Esse aqui vive no modo turbo ativado! Sai arrancando pela lateral igual doido, tromba com zagueiro, volta pra marcar o lateral adversário e ainda tem que ter fôlego pra tentar mais um drible. Se não tiver perna, o ponta vira enfeite.

Zagueiro (especialmente os que saem pro jogo)

Zagueiro raiz é aquele que tromba, bate, toma pancada e levanta com cara feia! Mas no futebol de hoje, tem zagueiro que sai jogando, cobre lateral, corre atrás de atacante rápido… ou seja, também sofre fisicamente. E quando o time joga com 3 zagueiros? Aí a correria é triplicada!

E o goleiro, Toro?

Calma, calma, calma... o goleirão não corre tanto quanto os outros, mas fisicamente ele se arrebenta em outro sentido: pula, cai, levanta, faz defesa difícil e precisa de reflexo de gato ninja! É mais explosão do que resistência, mas cansa demais também, viu?

Como se calcula a exigência física de cada posição?

Como que a galera mede a exigência física de cada posição no futebol? Não é no grito do treinador, não... é com tecnologia, estatística e até GPS nas costas dos caras! Se liga só:

GPS no colete: o espião do esforço!

Hoje em dia os jogadores usam uns coletes pretos com GPS nas costas, tipo top de academia, mas que serve pra medir tudo:

• Quantos km o cara correu no jogo
• Quantos sprints (corridas explosivas) ele deu
• Velocidade máxima atingida
• Zonas de frequência cardíaca
• Mudanças de direção, saltos, acelerações...

É quase um "Big Brother do futebol": os preparadores físicos sabem tudo que o jogador fez em campo!

Testes físicos no treino

Além do jogo, os caras também fazem uma penca de teste nos treinos:

• Teste de VO2 máximo (pra ver o quanto o jogador aguenta de esforço contínuo)
• Teste de potência muscular (explosão nas pernas)
• Agilidade e tempo de reação
• Saltos verticais e laterais

A galera da preparação física junta esses dados e compara por posição. Tipo: "os volantes correm X km a mais que os zagueiros", por exemplo.

Estatísticas em campo

Também rola aquela análise tática com números, estilo FIFA:

• Quem corre mais?
• Quem acelera mais?
• Quem fica mais parado?
• Quem tá envolvido em mais ações físicas (divididas, desarmes, disputas aéreas)?

Assim dá pra saber, por exemplo, que um lateral corre quase o mesmo tanto que um ponta, só que com mais volta pra marcar.

E o contexto do jogo?

Nem tudo é número seco, parça! A estratégia do time também pesa. Um zagueiro de time retranqueiro corre menos que um zagueiro de time que joga com a defesa lá na frente.

Por isso, a exigência física depende também de como o time joga e do estilo do jogador!

Fatores que influenciam o esforço físico

Se liga nos fatores que influenciam o esforço físico no futebol:

1. Posição em campo

Já falamos disso, né? Mas vale reforçar: tem posição que corre mais que fofoqueiro atrás de treta! Lateral, volante, ponta e meia sofrem mais. Já o zagueiro e o goleiro costumam ter menos quilometragem, mas outros tipos de esforço (força, explosão, salto...).

2. Estilo tático do time

Time que marca pressão lá na frente exige MUITO mais fisicamente do que aquele que fica fechadinho lá atrás. Se o técnico manda correr igual maratonista, o jogador tem que obedecer e ainda sorrir!

3. Adversário

Jogar contra time que fica tocando bola o tempo todo (tipo Espanha ou Manchester City)? Já era, irmão! Vai correr igual louco atrás da redonda. Agora, se o adversário é mais travado, a correria até dá uma aliviada.

4. Clima e altitude

Jogar no calor de 40 graus? Ou na altitude da Bolívia? O esforço físico triplica! O cara sente a perna pesar, a respiração ficar curta e o suor jorrar que nem fonte no parque!

5. Condição física do jogador

Tem jogador que é um touro (tipo eu), aguenta pancada, corre o jogo inteiro e ainda sobra fôlego pra gritar no vestiário. Mas tem uns que chegam sem treinar direito, voltando de lesão ou acima do peso… aí já viu!

6. Foco e decisão

Cê acredita que até a mente cansa o corpo? Pois é! Jogador que pensa rápido, toma boas decisões e se posiciona bem corre MENOS e com mais eficiência. Agora, quem corre errado, se desgasta à toa!

É igual no trânsito: quem conhece o caminho, chega mais rápido e gasta menos gasolina!

7. Substituições e minutagem

Jogador que entra no segundo tempo com gás novo corre mais que quem já tá moído desde o primeiro. Minutagem importa demais! E se o técnico demorar pra mexer, o time pode morrer fisicamente em campo.

8. Tipo de gramado e campo

Campo pesado, molhado ou grama alta? É como correr na areia da praia, parceiro! Já um gramado lisinho, padrão FIFA, ajuda a dar mais velocidade (e até exige mais corrida também!).